ぺちゃんこお尻にさようなら。プリッと上がったお尻のつくりかた

 

「お尻の筋肉に気づかせてくれてありがとう♡」ってメッセージが入っていました。このひとのお尻がもっとプリッとなったら、かっこいいのにな=と常々思っていた女性の個人レッスンをさせてもらった、そのすぐあと。

そうなんですよね。そこにあることに気づかなければ使うこともできない。筋肉を使わなくても、どうとでもなるような暮らしをしているから、私たち。

この齢になっても・・・いえ、この齢になったからこそ、お尻ってかなり重要な場所。

女性らしさを醸し出す魅力的な場所なんだ。ペッちゃんこになるのを放っておいたらダメなんだ。小さいのがいいんじゃないし。単に痩せるだけでもダメ。私が言っても色気のかけらもないんだけど、お尻ってセクシーよね。

かっこよく美しく齢を重ねる40overの女性が増えてほしい!!っておもう。
「「30日スクワットチャレンジ」が全米で大流行 お尻が上がると評判」というサイトによると、30日スクワットチャレンジの方法はいたって簡単。初日は50回から始めて、1日に5回ずつ増やし、最終的に250回が目標なのだとか。

http://news.livedoor.com/article/detail/10659084/

 

たしかにスクワットはいいのだけど、このときお尻の筋肉をちゃんと意識できているかどうか、フォームが正しいかどうかがポイントです。

こんなサイトをやっていますので、こちらもご覧くださいませ。

【1回10秒ポーズ】理学療法士とはじめる未来のカラダづくり研究会

https://www.facebook.com/10secpose

 

写真は中秋の名月あとのスーパームーン。

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事一覧

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP