運動「0」を「1」にする

運動「0」を「1」にする
その1ステップが、
ふだんの姿勢を変えることです

ポイントは、からだの軸と骨盤の傾斜角度と
からだと世界への意識のむけ方です

基本姿勢が崩れたままの
トレーニングやウォーキングは、
偏った負荷をかける原因になります

10秒だけ、
あなたのからだを止めさせて

肥満で歩くのがつらい人にも
できる運動があります

寝たきりの人にも
できる運動があります

痛みがあるひとにも
できる運動があります

病気で入院して体力が落ちてしまった人にも
できる運動があります

忙しく仕事をしている合間にも
できる運動があります

どうか運動をあきらめないで

運動ゼロをイチにしたら
たしかなパワーとともに
勇気がわいてきて

世界との一体感が感じられるでしょう
感謝の気持ちに満たされるでしょう

 

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