体は答えを知っている ゆうこりん通信 40号

正月過ぎにふと思いたって、
リンゴ箱(高さ15センチほど)に

新聞紙やら段ボールやらをぎっしり詰めて
ステップ台を作りました。

「ステップ台」「踏み台昇降」と検索していただければ
お分かりのように、
2,000~3,000円で入手できる品物なのですが・・・

お台所に
いかにもなエクササイズグッズを
置いておくのがなんとなく嫌で、

年末にいただいたリンゴの詰め合わせ箱を
ステップボードに仕立て上げた次第です。
(意外と軽く仕上がりました)

朝食を用意して、
まだ家族が起きてこない間の10~15分の間とか、

夜にテレビを見たり本を読んだりしながら
台を上がり下りしていると
体の芯がホカホカしてくるのを感じて

ああ!これはシンプルでいい
と思いました。

家の中にプラスチック製のステップ台を置くという
ミスマッチ感がないのもいい!

私は仕事や何かで、判断に迷うとき
私はからだの感じに注意をむけて

オッケーなのか、No!なのかを
感じとって、判断するようにしています。

体がNo!だと言っているのに
それに気が付かずに

防御も準備も何もせぬまに突入して
体が疲労まみれになるのを防ぐため

いままで、いっぱいそんな失敗(?)をしてきたので
体と相談するわけです。

その「感じとる」ということを
シンプルに、クリアに
できるようにしておくためにも

普段から、身体の「いい感じ」を
記憶させるような体操や運動をして

いつでも微差や誤差を繊細にキャッチできる
ニュートラルな体にしておきたいものですね。

それが無理なく運動を続けられる
秘訣でもあります。

そういった体の基礎を
全身にくまなく培っていくのが
10秒ポーズでもあります。

体は答えを知っています。

今日はここまで。

いつもお読みいただきありがとうございます!

 

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福田裕子(ゆうこりん)

SOLEIL/スタジオ ユウ
http://studio-yu.com

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