美人マダムになるための自宅キッチントレーニング!はいかが?

medium_228390775
photo credit: BrittneyBush via photopin cc

ブログを書くために、毎晩仕込みをして、つぎの朝に書き上げ投稿する、というやり方で
ことし2月から半年間、投稿を続けてきましたが、ここにきてパターンが崩れつつあります。
夜に仕込みをしていられなくなったのです。

それにまた、正直に告白しますと、デスクワークが増えたことで自分自身の運動量が減りつつあります。

歩数計でモニターしたところ、少ない日はなんと3000歩!
成人女性の目標歩数が一日8000歩ですから、その半分以下!
まあまあ歩いた日にようやく8000歩です。

運動しましょう、体を動かしましょうとお誘いしている立場として、これは非常にまずいことです。
車で移動する田舎暮らしの恐ろしい実態です。

まずは、運動不足を経験して感じた福田の体の変化について記録しておきますと、
①排便リズムが悪くなった
下腹に重みを感じるようになりました。
下腹がぼっこりする人は、もしかしたらやはり便通が悪いのではないでしょうか。

②カラダがモヤモヤっとして、気持ちもモヤモヤして、詰まった感じがする
首や肩、背中や胸の奥に、ずっしりモヤモヤした雲のようなものが居座っている感じです。
とても気持ち悪い。

③少しハードに動くと体がビリビリ震えるような感じがしておかしくなる
自律神経の調節がうまくいっていないのではないかと思います。

④肌の血色が悪くなる
肌荒れ、カサカサ、目の下のクマ。本当にひどい顔で鏡をみるたび、がっくり。

ゆうべはあわてて運動不足解消のために、お台所で一人黙々とトレーニングをしておりました。

8月1日からはブログの休日をつくろうかなあ、もしくはちょっと形を変え、
さらに
無理なく続けられるブログに内容を変えてしまおうか、と思案中です。

「美人マダムになるための自宅キッチントレーニング!」みたいなブログコーナーつくろうか。。。

仕組みを構築してしまえば、あとは自動的に動けるようになります。
今までの仕組みを見直し再構築するまでが、ちょっと頭を使うのですよね。

モヤモヤっとしていたら、まずは動いてみませんか?
キッチンで、オフィスで、お風呂で、階段で、
やろうと思えばいろいろできます。

普段の歩き方を変えるだけでも、全然違います。
今度その話を。

 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事一覧

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP